Voicy 11/8(木)

  「この番組は、運動指導者である森拓郎が、ダイエットやボディメイク、人生相談や恋愛相談などの質問にお答えするという番組になります」

はじめに

この記事は、検索用に印象に残ったキーワードと感想を個人的に記録するものです。

要約もしているので、書き起こしではありません。後半は疲れて雑になりがち。

内容を知りたくて聴覚など聞くことに支障がない方は、チャプターごとに聞けますし、Voicyで直接聞いてください。

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ジムにある振動マシンはどんな効果がありますか？

voicy.jp

チャプターとキーワード　合計 :31:35

【初めのあいさつ】6:00

　　サプリメントブランドWelina(ウェリナ)提供//

美容と健康のための通販サイトshop rinato（ショップリナート）森拓郎プロデュースWelina.正規取扱店

Twitterでもぼやき/ガリガリ君/前はハーゲンダッツ/濃い/ソフトクリーム好き/濃厚・さっぱり/本ではラクトアイス、アイスミルクよりアイスクリーム、乳脂肪が多いものの方がいいと書いてるが/さっぱりしたい/クッキーアンドクリームのガリガリ君/夏、ダブルチョコレート/ガリガリ君テイストのクッキーアンドクリームいい/ソファに落として汚れ/棒のアイス/食べにくい/高等技術/カップかコーンか/子供にはお皿で受けながら食べさせる/ガリガリさんかガリガリちゃん/給食や介護施設ではカップで出してるらしい/

Welina(ウェリナ)のプロテイン/ミルクティー味新発売

rinato.shop-pro.jp

【ジムにある振動マシンはどんな効果がありますか？】

ソニックスの効果//あんまよく分かんない/ときどき行く市営ジムには２台、予約制/分からないくらいの振動/気持ちいいのか年配の方がよく利用/似たようなやつでパワープレート/スポーツクラブ時代に研修を受けた/本部まで行った/ドラゴンボールの重力装置/体重を何十倍にして鍛える/スーパーサイヤ人/それとは違うけど負荷を与えられる/なによりも、ただ床でするより柔らかくなる/前屈してスイッチ入れると可動域が広がる/片足でバランスで立った後、ふつうの床でやるとバランス感覚がよくなる/トレーニング前後の調整系にはいい？/用途が限られる/自分のところに導入するにはコスパ悪い/何十万もする/

ジムにあるなら使ってみてもいいんじゃないか/

振動っていい/よくおすすめしてるのが、ストレッチポールに振動機能/

ドクターエアのストレッチロール/太いのと細いのがある/細い方が安い/振動は太い方が強い？

ドクターエア ストレッチロール (ブラック) SR-001BK

ドクターエア 3Dマッサージロール (グリーン) MR-001GN

【彼が男女でグループ旅行に行くのが不安】 6:32

中高一貫校の同級生/彼は当てはまらないらしいが過去に付き合ったり別れたりの人も//旅行中に重くならない程度に連絡しては

rinato.shop-pro.jp

新しいウェリナの乳酸菌サプリの名前はラクトバイオ。2粒で1兆個もの乳酸菌がとれる優れものです。オリゴファイバー と合わせてとりたいですね。

— 森拓郎 (@moritaku6) 2018年10月24日

・マルチファイバー
→水溶性食物繊維中心、一般的にはこれのみで十分
・オリゴファイバー
→便秘の方にオススメ
・ラクトバイオ
→慢性便秘の更に酷い方はオリゴファイバーと合わせるとよい。粉が苦手で、簡単に腸内環境を整えたい方など。

— 森拓郎 (@moritaku6) 2018年10月24日

乳酸菌は生菌でも死菌でも効果はかわらない。腸内細菌の第一人者（善玉菌、悪玉菌などの名称を作った方）光岡先生

「生きた菌が腸まで届くから健康になれるわけではないんです」（光岡知足インタビュー②） https://t.co/LWtxEdlK3g

— 森拓郎 (@moritaku6) 2018年10月23日

【脂質を控えめにする時卵は何個ぐらいがよいか】 3:57

卵がいいよって書いているのは『食事１０割』 /糖質を少なめにして卵をたくさん食べるといいよっていう話/運動をたくさんする場合と、まったくしない場合で書いてる/糖質制限する人の傾向として、脂質をあまりとらない/

（どちらの本かわかりませんでした ）

オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ)

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

 【終わりのあいさつ】9:35

自己肯定感が欲しい/どうやったら森さんみたいに自信を持てる？//メンタルの弱さピカイチ/ポジティブな人嫌ですもん/その人の言う自信は、平均点なのか学年１番なのか/自分の力量/才能がなくて出来ないことで泥沼/向いてないことかもしれない/コスパ/時間/得意なこと

サプリすっぽん小町についてどう思いますか？/成分を見る

  感想ひと言ふた言

人が他人に見せてる一面は一部であって全部ではないんだけど、この人は弱点がなくて強みだけなんじゃないかと不安に思ってドツボにはまることってありますよね。個人的には、人の感情基本レパートリーはだいたいの人が基本セット持ってると考えて、強い（メンタル）とか完璧（能力）とか見える人は、よく分からないなとそっと脇においています。