Voicy 10/4 (木) - 人生カタつけ日記

負荷が上がったということは筋肉がついたということですか？

「この番組は、運動指導者である森拓郎がダイエットやボディメイク、人生相談や恋愛相談などの質問にお答えするという番組になります」

　この記事は、後から○○の話っていつの回だっけ？となりやすいため、自分の検索用に印象に残ったキーワードと感想を記録するものです。書き起こしではありません。めんどくさくなったらキーワードも細かく拾いません。内容を知りたくて聴覚など聞くことに支障がない方は、チャプターごとに聞けますし、Voicyで直接聞いてください。

　会員登録なしでPC、スマホで聞けます。

チャプターとキーワード 31:36
ひと言ふた言感想

チャプターとキーワード 31:36

【初めのあいさつ】5:27

　　Voicyのファンフェスタ/マイクロソフト社/誰かと対談するのか？/あやにーさん/サウザーさん/森さんの話/シンパシー/根暗/みんなちゃんと番組やってる/声がいい/端的/番組時間/霜田さんは3部/森さんは1部で帰る

【負荷が上がっているのは筋肉がついたとうことですか？】6:39

　　週2〜4筋トレ（1日食事指導付きパーソナル、残り石本哲郎宅トレ）週5自転車フィットネス、1600kcal、増量期/負荷が上がり代謝がよくなり生理不順も治ったが、数値と見た目に変化なし/BMI18.4/体脂肪率21〜27%ってかなり幅がある/とてつもない運動量→負荷が弱い？/1600kcalで増量期？/

　　筋肉が増える＝筋繊維量が増えるor筋繊維が太くなる/筋力は脳から指令を与えてどれだけの負荷が上がるか/筋肉量と筋力は比例しやすい/筋力があっても筋肉が太いとは限らない/脳からの指令がうまく伝えられていない→筋肉のポテンシャルが引き出されてない/運動をはじめて2,3か月は筋肉を増えるよりも、今持っている筋肉の中で神経が「そくつう」促通？といって、10本中2,3本しか使われていない状態が10本中7,8本使われる状態になる/まずはポテンシャルが引き出されている状態（運動慣れ）/

　　筋肉1kg増やすだけでもすごく大変/1年かけてやっと1,2kg/