Voicy 10/3(水)
歩く時お尻の筋肉はどうやったら使われるか
この記事は、後から○○の話っていつの回だっけ？となりやすいため、自分の検索用に印象に残ったキーワードと感想を記録するものです。書き起こしではありません。めんどくさくなったらキーワードも細かく拾いません。内容を知りたくて聴覚など聞くことに支障がない方は、チャプターごとに聞けますし、Voicyで直接聞いてください。
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チャプターとキーワード 30:04
【初めのあいさつ】5:06
ルポルテ送別会/一昨日の大阪研修、イベントと女性とばかり接してる(あらためて)
/男性が苦手/体がおっきい人おとこおとこした話題、臭い、トレーニングで声あげる/意見が合わない/女性と気が合うというわけでもない/スイスなんですよ、僕/大学生時代/タバコ、お酒、ギャンブル/悪い系男子、ウィ〜系/おとこおとこした所が苦手→美容
【歩く時お尻の筋肉はどうやったら使われるか】6:34
美脚本でダイエットは出来ない/ダイエット食事改善すること/足が細くなるかは食事にかかっている/美脚本はほぼストレッチ/Voicyアカウント簡単だし作って
スタートポジションは筋肉が伸びている状態脳から筋肉が縮めと言う指令が出る伸びている状態から縮もうとしている時がおしりが使われている時/スクワットでしゃがんだ状態がお尻の筋肉が伸ばされている状態 伸びたところが使われていると感じやすいが そこから立つ状態にまで縮めていくことがお尻を使うという動作/
歩いている時/足が前に出ている時使っていない/足が前から後ろに持っていかれる時にお尻の筋肉を使うことで体が前に運ばれる/バックキック/膝の関節は前ももの筋肉を使うと伸ばされる/膝を曲げるとももの裏の筋肉/歩くときに膝の曲げ伸ばしが多いと足が太くなってくる
【バツイチ結婚願望なしですが、信頼できる人を求めているような気がする】8:27
別れられてよかったですね/別れた時期が同じくらい？/借金するのに不倫するってどういうこと？/ 無い物ねだりって誰にでもある/結婚って一生この人しか愛さないという踏ん切りをつけること/気持ち悪くなっちゃうのは仕方ない/見返りは期待してしまう/数/こじらせがほどけてく
【カロリミットは気休めに飲んでいますが、体に悪くはないですか？】2:37
白いんげんとかキトサンとか？
【終わりのあいさつ】7:18
腹圧とイク話/お腹に力を入れるのと腹圧は別の話/うんちをおしっこする時お腹に力は入れない/中心から外に押し出す力/ゲップとか息を吐くとか腹圧によって起きる/息をたくさん吸ってうっといきんだ状態/トレーニング、いきむことで体幹が安定する
息吐いたら腹圧抜ける/いきむと血圧が上がる(高血圧)/息はきながらだと力が入らない/ピラティス、お腹凹ませて呼吸(テンション)、腹圧はプレス/
閾値が低い/ヴォイジー話/入り口締めたら痛い/情けは人の為ならず
ひと言ふた言 感想
永世中立国ってとこと、ペラペラな口説き文句（森さんの想像）がおかしかった。
腹圧話。トレーニング中、一番力が入るところではいきむ、そこを通りすぎたら息を吐く、ということらしい。腹圧でイクってあるあるなんだ？重り持ってたら危なくないのかな。
